S prokrastináciou sa stretávajú takmer všetci. Či už sa jedná o odkladanie domácich úloh, pracovných povinností alebo bežných denných úloh. Následky môžu byť stresujúce a demotivujúce. Nasledujúce rady vám pomôžu zvýšiť produktivitu a zostať na správnej ceste celý deň.
Využívajte techniku Pomodoro
Technika Pomodoro je efektívny spôsob, ako zvýšiť svoju produktivitu. Pracujte intenzívne 25 minút, potom si doprajte 5-minútovú prestávku. Po štyroch Pomodoro cykloch si dajte dlhšiu prestávku (20-30 minút). Týmto spôsobom predídete vyhoreniu a udržíte si vysokú úroveň sústredenia.
Odstráňte rušivé vplyvy
Identifikujte a eliminujte všetky rušivé faktory, ktoré vám bránia sústrediť sa. Vypnite oznámenia na telefóne, zatvorte nepotrebné okná na počítači a informujte svoje okolie, že potrebujete čas na sústredenú prácu. Ak pracujete z domu, zabezpečte si tichý a organizovaný pracovný priestor.
Uplatňovanie týchto tipov vám pomôže znížiť prokrastináciu a zvýšiť produktivitu. Každý deň je príležitosťou na zlepšenie a s troškou disciplíny a plánovania môžete dosiahnuť svoje ciele efektívne a bez stresu.